ちょっと早いのですが、来週の湘南国際マラソンに向けて、
月曜日からカーボローディング(グリコーゲンをためるための栄養摂取法)を始めています。
毎年、湘南国際マラソンの前はいつも行なっています。
本当は、ちゃんとした方法があると思いますが、あくまでも自己流。
いわゆる“自己流カーボローディング”です。
来週、水曜日までは炭水化物をほとんど摂取しない食事。
そのあとは、大会当日まで炭水化物中心食に切り替えます。
さきほど早朝の街を、雨が少し落ち着く中、10kmほど走ってきました。
炭水化物を摂らないと、やっぱり持久力の点でキツイ・・・。
食事はやっぱり、身体の元気のもとだと感じてます。
さて、これから熟睡中の息子を起こして、
息子との週末時間を、ドライブをしながらゆっくりと満喫してきますね~♪