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カーボローディング実践中

ちょっと早いのですが、来週の湘南国際マラソンに向けて、

月曜日からカーボローディング(グリコーゲンをためるための栄養摂取法)を始めています。

毎年、湘南国際マラソンの前はいつも行なっています。


本当は、ちゃんとした方法があると思いますが、あくまでも自己流。

いわゆる“自己流カーボローディング”です。

来週、水曜日までは炭水化物をほとんど摂取しない食事。

そのあとは、大会当日まで炭水化物中心食に切り替えます。

rain.png

さきほど早朝の街を、雨が少し落ち着く中、10kmほど走ってきました。

炭水化物を摂らないと、やっぱり持久力の点でキツイ・・・。

食事はやっぱり、身体の元気のもとだと感じてます。



さて、これから熟睡中の息子を起こして、

息子との週末時間を、ドライブをしながらゆっくりと満喫してきますね~♪

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