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カーボローディング仕上です

ようやく、今日からカーボローディングの最後の仕上げに入ります。

今日から日曜日のマラソン大会前までの3日間、炭水化物中心の食事です。

グリコーゲンをしっかり溜め、42km走るエネルギーをしっかり作ります。

11日ぶりの白いごはん。

日本人でよかった~♪(笑)



今日は、母の病院通院、法務局での手続、福祉事業所訪問等々目白押し。


今日も笑顔の一日にしま~す。(^^)

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